產后如何恢復和調理子宮?這些知識你一定要知道

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  不管孕期如何保養,女性在生產后,子宮依然會受到很大傷害,這就需要女性在產后要更加用心恢復和調理子宮,因為這關系著未來的正常生活。那么,產后如何恢復子宮?又該如何調理子宮?下面我們共同了解一下相關知識。

  一、產后有效恢復子宮的措施

  1.每天用中藥泡腳。女性在產后要堅持泡腳,最好選擇在熱水中添加中藥材,例如當歸、益母草等。這樣可以通過刺激足部的穴位,從而促使全身血液循環,使子宮收縮。

  2.堅持母乳喂養。母乳喂養不僅能夠促進子宮收縮,還能夠重塑體型。在產婦堅持母乳喂養幾天之后,子宮收縮所帶來的的疼痛就會有所減輕。母乳喂養約14-16周后,子宮基本上可以完全修復。

  3.按摩乳房。產后經常性刺激乳頭,也會促進子宮收縮。因此在日常生活中,產婦可以多按摩乳房,或是用毛巾熱敷乳房,都有利于子宮的恢復。

  4.按摩小腹。在生產之后,為了恢復子宮,產婦也可以經常順時針按摩小腹,這樣可以有效刺激穴位,促進子宮收縮。

  二、產后有效調理子宮的措施

  1.適當運動鍛煉。我們都知道,產婦不宜做激烈的運動,但這并不是說產婦要每天躺在床上。產后產婦應該立即采取措施促進子宮收縮,如果一味的躺在床上,就會容易使宮腔感染,不利于子宮的恢復。因此在產后適當的進行運動鍛煉,對子宮的調理恢復有一定的積極作用。

  2.不宜過早進行夫妻生活。產后子宮恢復的較慢,因此為了身體健康著想,夫妻生活不宜過早。一般來說,在生產完后,即使產婦身體恢復的很好,也要兩個月之后才能進行夫妻生活,否則容易患上婦科疾病。

  3.注重體力恢復。產婦要注意自己體力的恢復,不能急著做過于勞累的家務,更不能在生產后就投身于工作中。此外,產婦不能接觸冷水,這都不利于子宮恢復。

  4.不能提重物。在生產完寶寶后,產婦盡量避免下蹲的動作,更不能提重物。因為這個時候子宮還未恢復,這樣做很容易使子宮下垂。因此為了自己身體健康著想,在產后兩個月內,產婦不能提重物。

  總之,子宮對產婦的身體健康有很大影響,媽媽們一定要加以重視。

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