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備孕須知! 孕前先去火

??火氣大,對孕婦來說是一種傷害,對胎兒的發育也極為不利不。因此,想要健康的懷孕,生出健康的寶寶,懷孕之前就要先去火,而去火的最好辦法,就是多吃苦。為了寶寶的健康發育,備孕別忘了孕前去火。那么怎么去火才最有效?

??帶有苦味道的食物,可能不太受到大眾的喜歡,但是,正是這種食物,才讓人更好地起到去火的功效。上火容易引起牙齦腫痛、咽喉疼痛、眼睛紅腫、小便發黃等情況。所以,不想要孕期承受著這些痛苦的話,就要在備孕期間先把火給滅了。

??上火還可以分為很多種火的,心火、胃火、肝火、腎火、肺火等,不同的火,有不同的治療方法,使用中醫藥治療熱氣上火清熱解毒確實有一定的功效。但是,作為準備懷孕的媽媽群體,就要注意不可亂吃藥,不然容易孕育出一個不健康的寶寶。

??去火快的好食物

??1.水。喝水的好處多多,可能大多數人只知道喝水可以解渴,卻不知道喝水還可以治很多種病的。喝水更是降火的一個有效辦法,如果火氣太大的,可以泡一些金銀花水喝,效果就更加明顯了。

??2.梨。梨的香甜可口備受大眾喜歡,而且水分比較多,可以作為解渴之用。但是大家可能不知道,其實梨的清熱解毒功能很好,在上火的時候多吃梨,去火療效也是很不錯。

??3.草莓。吃草莓是有一定的降火作用。草莓既美麗又好吃,深得大家喜歡,它的藥用價值也很高,用來去火絕對是一個好方法。

??4.苦瓜。苦瓜的苦,不一定每一個人都會喜歡的,不過,吃苦瓜確實有去火的功能。而且,苦瓜的烹調方式很多,用來炒也行,涼拌也行,煮湯也行,蒸也行,甚至榨成汁也行。總之,根據各人的喜好吧。

??去火的注意事項

??1.除了要進食一些去火的食物之外,還要注意平時多飲食習慣,最好是以清淡為主。

??2.上火期間少吃煎炸油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

??3.保持良好的心情,上火的時候人都是脾氣會比較煩躁的。所以要盡量控制住自己的情緒,才能更快地調節到最好的狀態。

??4.多休息,保證有充足的睡眠時間。如果一個人經常熬夜的話,自然也會容易上火的,所以,要每天多休息。

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